Wechseljahre: Rezeptfreie Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Symptomen

Die Wechseljahre sind ein natürlicher Teil des weiblichen Lebenszyklus, der normalerweise zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr eintritt. In dieser Zeit stellen sich hormonelle Veränderungen ein, die zu einer Vielzahl von Symptomen führen können, darunter Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und vaginale Trockenheit. Viele Frauen suchen nach Möglichkeiten, diese Symptome zu lindern und ihre Lebensqualität während der Wechseljahre zu verbessern. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von rezeptfreien Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die bei der Bewältigung dieser Beschwerden helfen können.

1. Schwarzkümmelöl: Schwarzkümmelöl ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das Frauen in den Wechseljahren helfen kann. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und dazu beitragen können, Hitzewallungen und Gelenkschmerzen zu reduzieren. Darüber hinaus unterstützt es das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems.

2. Traubensilberkerze: Traubensilberkerze ist eine pflanzliche Ergänzung, die in der traditionellen Medizin zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt wird. Sie enthält natürliche Verbindungen, die Östrogen im Körper ähneln und dadurch helfen können, Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Traubensilberkerze ist in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln und Tropfen.

3. Johanniskraut: Johanniskraut ist als pflanzliches Antidepressivum bekannt, kann aber auch bei der Bewältigung von Stimmungsschwankungen während der Wechseljahre helfen. Es kann dazu beitragen, die Symptome von leichten bis mittelschweren Depressionen zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Dennoch ist Vorsicht geboten, da Johanniskraut mit bestimmten Medikamenten interagieren kann. Eine Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker ist ratsam, bevor man es einnimmt.

4. Vitamin D und Calcium: In den Wechseljahren besteht ein erhöhtes Risiko für Knochenschwund und Osteoporose. Vitamin D und Calcium sind essentiell für die Gesundheit der Knochen. Eine ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe kann dazu beitragen, das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern. Es gibt verschiedene Kombinationspräparate, die Vitamin D und Calcium enthalten und speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurden.

5. Probiotika: Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die helfen können, die Darmgesundheit zu verbessern. In den Wechseljahren kann es zu Veränderungen der Darmflora kommen, was Verdauungsprobleme und Blähungen verursachen kann. Die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln kann dabei helfen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen und die Symptome zu lindern.